ํŒ€์˜ ์‚ฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ๊ฒŒ์ž„ 45๊ฐ€์ง€ 2024 โ€ข Asana

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1. ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ง„์‹ค๊ณผ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๊ฑฐ์ง“๋ง

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋‹น 2~3๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ์ž์‹ ์— ๊ด€ํ•œ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ง„์‹ค๊ณผ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๊ฑฐ์ง“๋ง์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์‹ค์ด ์ธ์ƒ์ ์ผ์ˆ˜๋ก(์˜ˆ: ์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นด์—์„œ ์Šค์นด์ด๋‹ค์ด๋น™์„ ํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค), ๊ฑฐ์ง“๋ง์ด ๋ฏฟ์„ ๋งŒํ• ์ˆ˜๋ก(์˜ˆ: ๊ฐ•์•„์ง€ ๋‘ ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ํ‚ค์›๋‹ˆ๋‹ค) ๊ฒŒ์ž„์€ ๋”์šฑ ํฅ๋ฏธ์ง„์ง„ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๊ฐ ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์— ๊ด€ํ•œ ์ง„์‹ค ๋‘ ๊ฐ€์ง€์™€ ๊ฑฐ์ง“๋ง ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ œ์‹œํ•  ๊ฒƒ์„ ์š”์ฒญํ•˜์—ฌ ๋ฌด์—‡์ด ๊ฑฐ์ง“๋ง ๊ฐ™์€์ง€ ํŒ€์ด ํˆฌํ‘œ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ์•„์ง ์„œ๋กœ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ํŒ€์ด ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ์ •๋ณด๋Š” ๋‚˜์ค‘์— ๋Œ€ํ™”์˜ ํ† ๋Œ€๋ฅผ ๋งˆ๋ จํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜์—ฌ(์˜ˆ: โ€œ์ฝ”์Šคํƒ€๋ฆฌ์นด์—์„œ ์Šค์นด์ด๋‹ค์ด๋น™๋ง๊ณ  ๋˜ ๋ฌด์—‡์„ ํ•ด๋ณด์…จ๋‚˜์š”?โ€) ํ•จ๊ป˜ ์ผํ•˜๋Š” ๋™๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋” ์ž์„ธํžˆ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋™์ „ ํ•˜๋‚˜, ์ถ”์–ต ํ•˜๋‚˜

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋‹น 2~3๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ƒ์ž ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ํŒ€์› ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์–ด๋ฆฐ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํƒœ์–ด๋‚œ ํ•ด ์ดํ›„๋กœ ๋ฐœํ–‰ ์—ฐ๋„๊ฐ€ ์ƒˆ๊ฒจ์ง„ 10์›์งœ๋ฆฌ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋™์ „๋“ค๋กœ ์ƒ์ž๋ฅผ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค(๋™์ „ ์ˆ˜์ง‘์„ ์ž๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ์•„๋‹ˆ๋ฏ€๋กœ, 1937๋…„๋„์— ๋ฐœํ–‰๋œ ๋™์ „์„ ์ˆ˜์ง‘ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์Œ ๊ธฐํšŒ์— ์ž๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๊ฒ ์ฃ ). ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ƒ์ž์—์„œ ๋™์ „ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋™์ „์— ์ƒˆ๊ฒจ์ง„ ์—ฐ๋„์— ์ž์‹ ์ด ๊ฒช์€ ์ด์•ผ๊ธฐ, ์ถ”์–ต, ํ•ด๋‹น ์—ฐ๋„์— ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ๋Š” ์ผ์„ ๊ณต์œ ํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ํƒ€๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์› ๋˜ ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ฒซ ์ง์žฅ์— ํ•ฉ๊ฒฉํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์„ ํ†ตํ•ด ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ํ’€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์งง๊ฑฐ๋‚˜ ํŒ€์›๋“ค์˜ ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•ด ๋” ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋ ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ผ์šด๋“œ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ด๋ฏธ์ง€๋กœ ๊ธฐ๋ถ„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋‹น 2~3๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๋ฌธ์ด๋‚˜ ์žก์ง€์—์„œ ์˜ค๋ ค๋‚ธ ์‚ฌ์ง„, ์—ฝ์„œ, ํฌ์Šคํ„ฐ, ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ(Pinterest์—์„œ ๋งŽ์€ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค) ์ฐพ์•„ ์ธ์‡„ํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋ชจ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ์‹œ์ ์—์„œ ์ž์—ฐ ํ’๊ฒฝ, ๋„์‹œ, ์‚ฌ๋žŒ, ํ˜•์ƒ, ๋™๋ฌผ ๋“ฑ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์ด๋ฏธ์ง€์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„ํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ํŽผ์ณ ๋†“๊ณ  ํŒ€์›๋“ค์—๊ฒŒ ํ˜„์žฌ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ํ•˜๋‚˜ ๊ณจ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด, ์„ ํƒํ•œ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋ฌด์—‡์ด ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š”์ง€, ์–ด๋–ค ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“œ๋Š”์ง€, ์™œ ๊ทธ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์„ ํƒํ–ˆ๋Š”์ง€ ๊ณต์œ ํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ์ฐฝ์˜์ ์ด๊ณ  ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„œ๋กœ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋ฏธํŒ…์ด๋‚˜ ์›Œํฌ์ƒต์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์ƒ ํŒ€์›๋“ค์˜ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋Š” ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๋ผ๊ณ  ํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›Œํฌ์ƒต์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ, ํ˜„์žฌ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ํ”„๋กœ์ ํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋Š๋‚Œ, ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋งˆ์น  ๋•Œ ๋Š๋ผ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๊ฐ์ •์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฑ๋ฌธ์ด ๋ถˆ์—ฌ์ผ๊ฒฌ์ด๋ผ๋Š” ๋ง์ด ์žˆ๋“ฏ์ด ์ด ํ™œ๋™์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

4. ํ•œ ๋‹จ์–ด๋กœ ๋งํ•ด์š”

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 5~10๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ชจ์—ฌ์„œ ๋…ผ์˜ํ•˜๋ ค๋Š” ์ฃผ์ œ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ํ•˜๋‚˜์˜ ๋ฌธ๊ตฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์—๊ฒŒ ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ๋‹จ์–ด ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ํฌ์ŠคํŠธ์ž‡์— ์ ์–ด๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ๋‚˜ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ์— ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋‹จ์–ด๋ฅผ ์ทจํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์—ฐ๋ก€ ํœด๊ฐ€ ์ด๋ฒคํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏธํŒ…์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋ชจ๋“  ์ฐธ์—ฌ์ž๊ฐ€ ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋งํ•  ๋•Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋‚˜ ํ”ผ๋กœ๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋งํ•œ๋‹ค๋ฉด ํ•ด๋‹น ํ”„๋กœ์„ธ์Šค์— ๋Œ€ํ•ด ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฏธํŒ…์— ๊ด€ํ•ด ์˜๊ฒฌ์ด๋‚˜ ์ƒ๊ฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋“ฃ๊ณ  ์ด๋ฅผ ์ทจํ•ฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธํŒ… ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๋…ผ์˜ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์—ผ๋ ค๋˜๋Š” ์ ์ด๋‚˜ ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ์ด๋ฅผ ์ค‘์ ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฃจ์–ด ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ์›์„ ์œ„ํ•ด ๋ฏธํŒ…์„ ์œ ์ตํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋“ฑ์„ ๋งž๋Œ€๊ณ  ๊ทธ๋ฆผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 4๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 5~10๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ ๋‘ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆˆ ๋‹ค์Œ ์„œ๋กœ ๋“ฑ์„ ๋งž๋Œ€๊ณ  ์•‰๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ํŽœ๊ณผ ์ข…์ด๋ฅผ ์ฃผ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ๋น„๊ต์  ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ฌผ์ฒด(์˜ˆ: ์ž๋™์ฐจ, ๊ฝƒ, ์ง‘)์˜ ์‚ฌ์ง„์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์„ ๊ฑด๋„ค๋ฐ›์€ ํŒ€์›์€ ํŽœ๊ณผ ์ข…์ด๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ํŒ€์›์ด ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์‚ฌ์ง„์˜ ๋ฌผ์ฒด๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ๋งํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ด๋ฅผ ๋ฌ˜์‚ฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์–‘, ํฌ๊ธฐ, ์งˆ๊ฐ ๋“ฑ์„ ๋ฌ˜์‚ฌํ•  ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ, โ€œ๋ฐฑํ•ฉ์„ ๊ทธ๋ฆฌ์„ธ์š”โ€์™€ ๊ฐ™์ด ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์–ธ๊ธ‰ํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆผ์ด ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๋น„๊ตํ•˜์—ฌ ์„œ๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž˜ ์†Œํ†ตํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ์Šคํ‚ฌ, ๊ทธ์ค‘์—์„œ๋„ ํŠนํžˆ ๊ฒฝ์ฒญ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐˆ๊ณ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋‚œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํŒ€์›์ด ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋ฌ˜์‚ฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ‹€์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ƒ๊ฐํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ  ํš๊ธฐ์ ์ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์ƒ์ผ ์ˆœ์œผ๋กœ ์ค„์„œ๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 10~15๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ์„œ๋กœ ๋งํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ƒ์ผ ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ์ค„์„ ์„œ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ™”๋‚˜ ๋ชธ์ง“ ๋˜๋Š” ์‚ด์ง ๋ฏธ๋Š” ํ–‰๋™๊ณผ ๊ฐ™์ด ์–ธ์–ด๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ๋ฐฉ์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์••๋ฐ•๊ฐ๊ณผ ํฅ๋ฏธ์ง„์ง„ํ•จ์„ ๋”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์„ ์ œํ•œํ•ด ๋ณด์„ธ์š”! ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์„ ํ†ตํ•ด ํŒ€์›๋“ค์€ ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ์›์˜ ์ƒ์ผ์ด ์–ธ์ œ์ธ์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ(์ƒ์ผ์€ ๋‚˜์ค‘์— ๋Œ€ํ™”์˜ ๋ฌผ๊ผฌ๋ฅผ ํŠธ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์–ธ์ œ๋‚˜ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค), ๊ณตํ†ต์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋น„์–ธ์–ด์  ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ๋„ ์†Œํ†ตํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์€ ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์–ด๋ ต๊ณ  ํž˜๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ฌธ์ œ ํ”„๋ ˆ์ด๋ฐ ์Šคํ‚ฌ, ํ˜‘์—…, ๋น„์–ธ์–ด์  ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ์Šคํ‚ฌ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋ชธ์œผ๋กœ ๋งํ•ด์š”

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8~10๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 10~25๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 4๋ช… ๋˜๋Š” 5๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ˆœ์„œ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋งŒ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ๋ฌผ๊ฑด(์˜ˆ: ํ”„๋ฆฐํ„ฐ, ์Šคํ…Œ์ดํ”Œ๋Ÿฌ, ํ‚ค๋ณด๋“œ)์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ด ์‚ฌ๋žŒ์€ ํŒ€์›๋“ค ์•ž์—์„œ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ทธ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฌผ๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ‘œํ˜„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์€ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๋ฌผ๊ฑด์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ 30์ดˆ ์•ˆ์— ๋งž์ถฐ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(๋ฌผ๊ฑด์˜ ๋‚œ์ด๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ œํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ •ํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ํ•œ ํŒ€์ด ์„ค๋ช…์„ ๋งˆ์น˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ํŒ€์˜ ์ฐจ๋ก€๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ๋ฌผ๊ฑด์„ ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฒŒ์ž„์„ ๊ณ„์† ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ณ ์ „ ๊ฒŒ์ž„์€ ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ํž˜๋“ค์—ˆ๋˜ ํ•˜๋ฃจ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ํŒ€์ด ์ผ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ฐฝ์˜์ ์ธ ํ™œ๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ์ˆ˜๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

8. ๋ฐ”๋€ ๋ชจ์Šต ์ฐพ๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 10~20๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 10~15๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ ๋‘ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋‘ ๊ทธ๋ฃน์ด ์„œ๋กœ ๋งˆ์ฃผ ๋ณด๊ณ  ์„œ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. A ํŒ€์€ ์ฃผ์–ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ(15~30์ดˆ) ์•ž์— ์„œ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋ฉฐ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. A ํŒ€์ด ๋’ค๋กœ ๋Œ์•„์„œ๋ฉด B ํŒ€์€ ๊ฒ‰๋ชจ์Šต์—์„œ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ๋ฐ”๊ฟ‰๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ ์žˆ๋Š” ์ˆœ์„œ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ, ์˜† ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์‹ ๋ฐœ์„ ๋ฐ”๊ฟ” ์‹ ๊ธฐ, ๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ ๋“ฑ ๊ฒ‰๋ชจ์Šต์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ผ๋ฉด ๋ฌด์—‡์ด๋“  ํ—ˆ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 45์ดˆ ํ›„ A ํŒ€์€ ๋‹ค์‹œ ๋’ค๋กœ ๋Œ์•„์„œ๊ณ  5~10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฐ”๋€ ๊ฒƒ์„ ์ฐพ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฃน์˜ ๊ทœ๋ชจ์— ๋”ฐ๋ผ ์‹œ๊ฐ„์„ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ง€์นœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋๋‚ด๊ณ  ์ผ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ž ์‹œ๋‚˜๋งˆ ๋งˆ์Œ์˜ ํœด์‹์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํŒ€์€ ์ œํ•œ๋œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ฒ‰๋ชจ์Šต์„ ๋ฐ”๊พธ๋ฉด์„œ ์–ธ์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜์„ ์—ฐ์Šตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

9. ํ–‰๋™ ๊ฐ•๋ น

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 20~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋‚˜ ์›Œํฌ์ƒต์— ๊ด€ํ•œ ํŒ€์˜ ์ƒ๊ฐ์„ ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ˆ˜๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ์— โ€˜์˜๋ฏธ ์žˆ๋Š”โ€™๊ณผ โ€˜์ฆ๊ฑฐ์šดโ€™์ด๋ผ๋Š” ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ ๊ณ  ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋‚˜ ์›Œํฌ์ƒต์—์„œ ์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ๊ณต์œ ํ•ด๋‹ฌ๋ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. โ€˜์ •๊ธฐ์ ์ธ ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„โ€™, โ€˜ํˆฌ๋ช…์„ฑ ๋ฐ ์ •์ง์„ฑโ€™ ๋“ฑ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๊ฐ๊ฐ์˜ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ์˜๋ฏธ ์žˆ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋™์˜ํ•˜๋Š” ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ํˆด์— ๊ธฐ๋กํ•˜์—ฌ ์˜ˆ์ •๋œ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋‚˜ ์›Œํฌ์ƒต์˜ ํ–‰๋™ ๊ฐ•๋ น์„ ์„ธ์›๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ชฉ๋ก์€ ํŒ€์ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ง€์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋˜์ƒˆ๊ธฐ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์›Œํฌ์ƒต ์ฒซ๋‚ , ์ƒˆ๋กœ์šด ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚ , ์›”์š”์ผ ์•„์นจ ๋“ฑ ์–ธ์ œ๋ผ๋„ ์ด ํ™œ๋™์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ๋™์ผํ•œ ์ดํ•ด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์—…๋ฌด๋ฅผ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์˜ ๊ทœ๋ฒ”์„ ์„ธ์šฐ๊ณ  ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ •๋ฆฝํ•˜๊ณ , ํ–‰๋™ ๊ฐ•๋ น์„ ๋ฌธ์„œ๋กœ ์ž‘์„ฑํ•˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ์›์—๊ฒŒ ์ฑ…์ž„๊ฐ์„ ์‹ฌ์–ด์ฃผ์–ด ํŒ€์„ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๊ฒฐ์†ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์„ ๋Œ€๋ฉด์ด ์•„๋‹Œ ๊ฐ€์ƒ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ ค๋ฉด Asana์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํŒ€ ๋ธŒ๋ ˆ์ธ์Šคํ† ๋ฐ ํ…œํ”Œ๋ฆฟ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ์›์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋ชจ์œผ์„ธ์š”.

10. ๊ณตํ†ต์  ์ฐพ๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 10๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 3~5๋ช…์”ฉ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ๋‹ค์Œ, ๊ทธ๋ฃน์— ์†ํ•œ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๊ฐ€์ง„ ๊ณตํ†ต์ ์„ ์ฐพ๋„๋ก ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณตํ†ต์ ์€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” TV ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ, ์•„๋ฌด๋„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋ง›, ์ทจ๋ฏธ ๋“ฑ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ํ‘œ๋ฉด์ ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋ป”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ณตํ†ต์ ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํŒ€์›๋“ค์„ ๊ฒฉ๋ คํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฃน ๋‚ด ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์„ ๋งŽ์ด ์ฐพ์„์ˆ˜๋ก ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์‹œ๊ฐ„์˜ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ฒŒ์ž„ ์ง„ํ–‰ ํ›„์— ํ•จ๊ป˜ ๋ชจ์—ฌ ๊ฐ์ž์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€์„ธ์š”. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋ฉด ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ–ˆ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋Š” ๊ณตํ†ต์ ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํŒ€์ด ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹จ์ ˆ๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ปด์งˆ ๋•Œ ํŒ€์„ ๋‹ค์‹œ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋ญ‰์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋กœ๊ฐ€ ๊ณตํ†ต์ ์œผ๋กœ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์‹ซ์–ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋ฉด ํŒ€์›๊ณผ ๋‹ค์‹œ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ์Œ“๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ : ํŒ€์— ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ณ  ํ˜‘์—…์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ํŒ€์›Œํฌ ๋ช…์–ธ 100์—ฌ ๊ฐ€์ง€

๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€๊ณผ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๋ฉด ํŒ€์›Œํฌ ์Šคํ‚ฌ์„ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ , ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋ฉฐ, ํŒ€์ด ํ•จ๊ป˜ ์—ญ๋Ÿ‰์„ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ธŒ๋ ˆ์ธ์Šคํ† ๋ฐ ๊ธฐ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํŒ€๊ณผ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด๋Š” ์ƒํ™ฉ ๋“ฑ์—์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์€ ํŒ€์˜ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒํ•˜๋Š” ๋”ํ•  ๋‚˜์œ„ ์—†์ด ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

11. ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ์•„์ด๋””์–ด

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5~12๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 10~20๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์—๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•œ ๋’ค ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ ์œผ๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์˜ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ทจํ•ฉํ•˜์—ฌ ๋ชฉ๋ก์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ด๋ฅผ ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฒ€ํ† ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ž„์„ ์‚ด์ง ๋ณ€ํ˜•ํ•˜์—ฌ ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์ด ์ƒ๊ฐํ•œ ์ตœ์•…์˜ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ ์œผ๋ผ๊ณ  ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฒ€ํ† ํ•ด๋ณด๋ฉด ์–ด๋–ค ์•„์ด๋””์–ด๋Š” ์ „ํ˜€ ๋‚˜์œ ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ์Œ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋‚˜ ๊ฐ€์ƒ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์˜ˆ์‹œ๋กœ ๋“ค์–ด ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์ œ์•ˆํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ธŒ๋ ˆ์ธ์Šคํ† ๋ฐํ•  ๋•Œ ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ™œ์šฉํ•ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ”ํžˆ ๋ฌธ์ œ์™€ ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๊ด€ํ•ด ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋งŽ์ด ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ด€์ ๊ณผ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

12. ๋ƒ…ํ‚จ ์œ„์˜ ์•„์ด๋””์–ด

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~24๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 15~20๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 2๋ช… ๋˜๋Š” 4๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—…๋ฌด์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ฌธ์ œ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€์ƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์‹œ๋ฅผ ๋“œ๋Š” ๋ฌธ์ œ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ํ™˜๊ฒฝ ๋ฌธ์ œ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์— ๋ƒ…ํ‚จ๊ณผ ํŽœ์„ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ์ฃผ๊ณ , ๊ฐ ํŒ€์€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋…ผ์˜ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋ƒ…ํ‚จ์— ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ƒ…ํ‚จ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํŒ€์— ๋ฐœํ‘œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ๋ƒ…ํ‚จ ์œ„์—์„œ ํƒ„์ƒํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ „ํ•ด์ง€๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์•„์ด๋””์–ด๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ฐฝ์˜์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์ด ๋ฒˆ๋œฉ์ผ ๋•Œ ์†์— ์žกํžˆ๋Š” ์•„๋ฌด๊ฒƒ์—๋‚˜ ๊ธฐ๋กํ•ด๋ณธ ์ ์ด ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค). ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์–ป์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ํŒ€์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ฐฝ์˜์ ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ˜‘์—…ํ•˜๋„๋ก ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

13. ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5~12๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30~60๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๊ฐ ํŒ€์›์€ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ํ™œ๋™์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ํŒ€์— ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ฒด์ , ์ •์‹ ์ , ์ฐฝ์˜์  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํฌํ•จํ• ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ํŒ€์ด ๊ฒฐ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์˜ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํŒ€์›๋“ค์ด ๋งŒ๋“  ํ™œ๋™์„ ์ง์ ‘ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ๊ฒŒ์ž„์„ ์Šค์Šค๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ฆ๊ฑฐ์šฐ๋ฉฐ, ์ง„์ •์œผ๋กœ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™œ๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์ด ์Šค์Šค๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ ๋ฌธ์ œ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ๊ฒŒ์ž„์„ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๊ฐ์ž์˜ ๊ฐ•์ ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

14. ์ŠคํŽ™ํŠธ๋Ÿผ ๋งคํ•‘

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5~15๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30~60๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์›์˜ ์˜๊ฒฌ๊ณผ ์ธ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์•Œ์•„๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ์— ์ฃผ์ œ๋ฅผ ์ ๊ณ  ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ ์ฐฉ ๋ฉ”๋ชจ์ง€์™€ ํŽœ์„ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ์ƒ๊ฐ์„ ์ ์–ด ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ์—์„œ ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ์ฃผ์ œ ๋ฐ‘์— ๋ถ™์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ ์ฐฉ ๋ฉ”๋ชจ์ง€๋ฅผ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋ฌถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์ œ์˜ ์™ผ์ชฝ์— ๋น„์Šทํ•œ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ๋ชจ์œผ๊ณ  ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ์ด์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์™ผํŽธ์—๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋ณดํŽธ์ ์ธ ์˜๊ฒฌ์ด ์œ„์น˜ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ฅธํŽธ์—๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ทน๋‹จ์ ์ธ ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ์œ„์น˜ํ•œ ์ŠคํŽ™ํŠธ๋Ÿผ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํŒ€์ด ๊ฐ€์ง„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ด€์ ์„ ์‚ดํŽด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํŽธ์ ์ธ ์˜๊ฒฌ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ ํ‹€๋ฆฐ ์˜๊ฒฌ์ด ์•„๋‹˜์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜๊ฒฌ์„ ํฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ง๋ฉดํ•œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•˜๋‚˜์˜ ํŒ€์œผ๋กœ์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ด€์ ๊ณผ ํ˜์‹ ์ ์ธ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

15. ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ• ๊นŒ?

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5~10๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 45~60๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์— ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ  ๊ฐ์ž ๋™๊ฒฝํ•˜๋Š” ์œ ๋ช… ์ธ์‚ฌ๋‚˜ ๋ฆฌ๋”๋ฅผ ๋งํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋ช…์ธ์ด๋‚˜ ์‚ฌ์—…๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์นœ์ธ์ฒ™์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ํŒ€์›๋“ค์ด ๋งˆ์น˜ ํ•ด๋‹น ์ธ๋ฌผ์ธ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฌธ์ œ์— ์ ‘๊ทผํ•˜๊ณ  ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์ธ๋ฌผ์„ ์—ฐ๊ธฐํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์‚ฐ์ ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค). ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ž๊ธฐ ์ƒ๊ฐ์—๋งŒ ๊ฐ‡ํ˜€ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ฐฉํ•ด๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ด€์ ์—์„œ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ž ์‹œ๋‚˜๋งˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ํ‰๋‚ด ๋‚ด๋Š” ๊ฑด ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

16. ํŒ€ ์ถ”์›” ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~24๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 1~3์‹œ๊ฐ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•: 2~6๋ช…์”ฉ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์ผ๋ จ์˜ ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์„œ๋กœ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ ํŒ€ ์ถ”์›” ๊ฒŒ์ž„ ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ๊ตฌ๋งคํ•ด๋„ ๋˜๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์™„์„ฑํ•˜๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฝค ๊ฑธ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์„ ์œ„ํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์  ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋Š” ๋…ผ๋ฆฌ๋ ฅ๊ณผ ์ง€๋ ฅ์„ ์‹œํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดํ•ด๋ ฅ ํ…Œ์ŠคํŠธ์™€ ๋ฏธ์Šคํ„ฐ๋ฆฌ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€์™€ ๊ฐ™์ด ์Šคํ‚ฌ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋„์ „์€ ์ฐฝ์˜๋ ฅ๊ณผ ํ‹€์— ๋ฒ—์–ด๋‚œ ์ƒ๊ฐ์„ ์š”๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์˜ˆ: ๋…ํŠนํ•œ ์•…์ˆ˜ ๋ฐฉ์‹ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋‚ด๊ธฐ, ์žฌ๋ฏธ๋‚œ ์‚ฌ์ง„ ์ฐ๊ธฐ ๋“ฑ). ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ž˜ ์ค€๋น„๋œ ํŒ€ ์ถ”์›” ๊ฒŒ์ž„์€ ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ์ž์‹ ์˜ ์žฌ๋Šฅ์„ ์„ ๋ณด์ด๋Š” ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ๋„์ „์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ž์‹  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜, ์ฐฝ์˜์ ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŒ€์› ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ์›์ด ํŒ€์˜ ์„ฑ๊ณต์— ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ํŒ€์˜ ์œ ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ๋…ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋™์•ˆ ๋ชฐ๋ž๋˜ ํŒ€์›์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฉด๋ชจ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

17. ์ฝ”๋“œ ํ’€๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8~24๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 1~3์‹œ๊ฐ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋‡Œ๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ์ด ํ™œ๋™์€ ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‹ค๋‚ด์™€ ์‹ค์™ธ์—์„œ ๋ชจ๋‘ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Outback Team Building์€ ํ˜ผ์ž์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ด๋ฒคํŠธ, ์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ด๋ฒคํŠธ, ํ˜„์žฅ์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒคํŠธ์—์„œ๋Š” ํŒ€์›๋“ค์ด ์ฝ”๋“œ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋‚ด๊ณ  ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฝ”๋“œ๋ฅผ ํ’€์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ์ฐฝ์˜์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์„ ์š”๊ตฌํ•˜๊ณ  ์„œ๋กœ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๋Š” ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ทœ๋ชจ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€ ํฐ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

18. ๋ฐฉ ํƒˆ์ถœ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 2~3์‹œ๊ฐ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ฐฉ ํƒˆ์ถœ ์นดํŽ˜์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์ด๋ฉฐ, ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜คํ›„ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๊ธฐ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์ฒ˜์— ๋ฐฉ ํƒˆ์ถœ ์นดํŽ˜๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ณณ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํŒ€์›๋“ค์—๊ฒŒ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ํ…Œ๋งˆ(์˜ˆ: ์—ญ์‚ฌ, ๊ณตํฌ, SF)๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ์˜๊ฒฌ์„ ๋ฌผ์–ด๋ณด๊ณ  ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ…Œ๋งˆ๋ฅผ ํ•˜๋‚˜ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ์—„์ฒญ๋‚œ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋ฆฌ์†Œ์Šค์— ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐฉ ํƒˆ์ถœ ๊ณต๊ฐ„์„ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฉ ํƒˆ์ถœ ๊ฒŒ์ž„์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ’€๋‹ค ๋ณด๋ฉด ํŒ€์›์˜ ๊ฐ•์ ๊ณผ ์•ฝ์ ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ , ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜๊ณผ ํ˜‘์—…์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ , ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ ์Œ“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์„œ๋กœ ๊ต๊ฐ์„ ๋‚˜๋ˆˆ ์ถ”์–ต์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค๋‚ด ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ๊ฒŒ์ž„

์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹ค๋‚ด ๊ฒŒ์ž„์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์†Œ๊ทœ๋ชจ์˜ ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์ด๋‚˜ ๋ณต๋„์—์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋งŽ์€ ์ธ์›์„ ์ดˆ๋Œ€ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋” ๋„“์€ ๊ณต๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

19. ์™„๋ฒฝํ•œ ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 4~12๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 15~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 4~6๋ช…์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๊ทธ๋ฃน๋งˆ๋‹ค ์ž‘์€ ์›ํ˜•์œผ๋กœ ๋ชจ์—ฌ ์„œ๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘ ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ๋กœ ๋ˆˆ์„ ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆˆ์„ ๊ฐ๊ฒŒ ํ•œ ๋’ค ํ•œ ๋ช…์—๊ฒŒ ๋ฐง์ค„์„ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ํŒ€์›๋“ค์€ ์•ž์„ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋ฐง์ค„์„ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์˜† ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋ฐง์ค„์„ ๋„˜๊ธด ๋‹ค์Œ ๋ฐง์ค„๋กœ ์™„๋ฒฝํ•œ ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜•์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฒฝํ•œ ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜•์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋ฐง์ค„์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‚ด๋ ค๋†“๊ณ  ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ๋ฅผ ๋ฒ—๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆˆ์„ ๋œฌ ๋’ค ๋ชจ์–‘์ด ์ž˜ ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ๋‹จ์ง€ ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ธฐํ•˜ํ•™์  ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ ์ด์ƒ์˜ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ์•„์ฃผ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋“ฃ๊ธฐ ๋ฐ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ํ›ˆ๋ จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋„ ์•ž์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ํŒ€์›๋“ค์€ ๋ฐง์ค„๋กœ ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜•์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์• ์“ฐ๋ฉด์„œ ๋ช…ํ™•ํžˆ ์†Œํ†ตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”๋ถˆ์–ด, ์™„์„ฑ๋œ ๋ชจ์–‘์ด ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋ชจ์–‘์—์„œ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ฒ—์–ด๋‚ฌ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

20. ์ถ”์–ต ๋ณด๋“œ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 15~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ์™€ ์ ์ฐฉ ๋ฉ”๋ชจ์ง€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ์— ‘์ถœ๊ทผ ์ฒซ๋‚ ’, ‘ํŒ€ ์ถ•ํ•˜ ํ–‰์‚ฌ’, ‘์ถœ์žฅ’ ๋“ฑ ์—…๋ฌด์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ ์ฐฉ ๋ฉ”๋ชจ์ง€๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ  ์ฃผ๊ณ  ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์ฃผ์ œ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด๋‚˜ ์„ฑ์ทจํ•œ ๊ฒƒ์„ ์ ์–ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ถ”์–ต์„ ํŒ€์›๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ ์ฐฉ ๋ฉ”๋ชจ์ง€๋ฅผ ํ™”์ดํŠธ๋ณด๋“œ์— ๋ถ™์ด๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ํ•œ ์ฃผ๋‚˜ ๊ณ ๋œ ํ•˜๋ฃจ, ์›Œํฌ์ƒต์„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ˆ˜๋‹จ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›์„ ๋ฏธ์†Œ ์ง“๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์žฅ์„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ์ด์–ด์ง„ ์›Œํฌ์‚ฝ์„ ๋๋‚ผ ๋•Œ ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ๊ฐ„๋žตํ•œ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜์—ฌ ์ง€๋‚œ ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์ด๋‚˜ ๊ฐ€์žฅ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ์„ฑ์ทจ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

21. ์‹œ๊ฐ„์„ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5~10๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 20~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ด ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์€ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์›์œผ๋กœ ๋‘˜๋Ÿฌ์•‰์•„ ์กฐ์šฉํ•œ ๋ถ„์œ„๊ธฐ์—์„œ ํ•˜๊ธฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ธฐ์–ต์„ ๋จธ๋ฆฟ์†์— ๋– ์˜ฌ๋ ค ๋ณด๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•˜์„ธ์š”. ์ƒ๊ฐ์„ ์ •๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๋งŒ์•ฝ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์‹œ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ถ”์–ต ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•˜์„ธ์š”. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ถˆํŽธํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ด๋Œ์–ด ๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์•ˆ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ํŒ€์›๋“ค์ด ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ์ธ์—ฐ์„ ๋– ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ ˆ์ด๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ํŒ€์ด ์—…๋ฌด์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ ๊ฐœ์ธ์˜ ์‚ถ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ถ”์–ต์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด ์—ฐ๋Œ€๊ฐ์„ ํ˜•์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•  ๋•Œ ํ•˜๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์ด ์„œ๋กœ ๋‚˜๋ˆˆ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋˜๋Œ์•„๋ณผ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

22. ์ข…์ด๋น„ํ–‰๊ธฐ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~12๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 20~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 2~4๋ช…์”ฉ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์ƒ‰์ข…์ด๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ 10~15๋ถ„ ์•ˆ์— ๋จผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ ์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ตœ์ ์˜ ์ข…์ด๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ๋””์ž์ธํ•˜๊ณ (์Šค๋งˆํŠธํฐ์ด๋‚˜ ์ปดํ“จํ„ฐ๋กœ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ—ˆ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค) ๋น„ํ–‰๊ธฐ์— ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ™์ด๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ด๋น„ํ–‰๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ๊ธด ๋ณต๋„๋‚˜ ์‹ค์™ธ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋‚ ์•„๊ฐ€๋Š” ๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€๋ ค๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ๋นก๋นกํ•œ ํƒ€์ž„๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํŒ€์›๋“ค์ด ์„œ๋กœ ํ˜‘์—…ํ•  ๊ฒƒ์„ ์š”๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ์Šคํ‚ฌ, ์—…๋ฌด ์œ„์ž„, ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ›ˆ๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ํ™œ๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

23. ํƒ€์›Œ ์„ธ์šฐ๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8~16๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 20~30๋ถ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 4~5๋ช…์”ฉ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์ƒ ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ ๋ฉด 20๊ฐ€๋‹ฅ, ํ…Œ์ดํ”„ 1m, ๋ˆ 1m, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ 1๊ฐœ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์–ด์ง„ ์žฌ๋ฃŒ๋งŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋†’์€ ํƒ€์›Œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ํƒ€์›Œ๋Š” ๋งจ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ง„ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๋ฅผ ๋ฐ›์น˜๊ณ  ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ 20๋ถ„์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋‘ ๋ฌผ๋Ÿฌ๋‚  ๊ฒƒ์„ ์š”์ฒญํ•œ ๋‹ค์Œ ์šฐ์Šน ํŒ€์„ ์„ ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ํŒ€ ๋‚ด ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜์„ ํ–ฅ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ˆ˜๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์€ ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ํƒ€์›Œ ์›ํ˜•์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ํƒ€์›Œ๋ฅผ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๊ณ , ์ด๋ฅผ ์„ ๋ณด์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํ˜‘๋ ฅํ• ์ˆ˜๋ก ์„ฑ๊ณตํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

24. ๋’ค์ง‘๊ธฐ ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~8๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 20~30๋ถ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ˆ˜๊ฑด์ด๋‚˜ ๋‹ด์š” ๋˜๋Š” ์‹œํŠธ๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”๊ณ  ํŒ€์›๋“ค์ด ๊ทธ ์œ„์— ์˜ฌ๋ผ์„œ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋‹จ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜ ์›๋‹จ ๋ฐ–์˜ ์ง€๋ฉด์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๊ณ  ์›๋‹จ์„ ๋’ค์ง‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€ ์ธ์›์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋” ์ž‘์€ ์›๋‹จ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‚œ์ด๋„๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์—๋Š” ๋ช…ํ™•ํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜, ํ˜‘๋ ฅ, ์œ ๋จธ ๊ฐ๊ฐ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌ˜ํ•˜๊ฒŒ ์–ด๋ ค์šด ์ž‘์—…์ด ์ฃผ์–ด์กŒ์„ ๋•Œ ํŒ€์›์ด ์„œ๋กœ ์ž˜ ํ˜‘์—…ํ•˜๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

25. ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ ์—ฟ๋ณด๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 4~20๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ ˆ๊ณ ๋กœ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ์— ์ˆจ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์„ 2~4๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋ ˆ๊ณ  ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ค€ ๋‹ค์Œ 30๋ถ„ ์•ˆ์— ๋ ˆ๊ณ  ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ๋˜‘๊ฐ™์ด ์กฐ๋ฆฝํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€๋งˆ๋‹ค ํ•œ ๋ช…์˜ ํ”Œ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ 15์ดˆ ๋™์•ˆ ์›๋ž˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ์—ฟ๋ณด๊ณ  ํŒ€์— ์„ค๋ช…ํ•  ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์ฃผ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ๋Œ์•„๊ฐ€๋ฉด์„œ ์—ฟ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์›๋ž˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ€์žฅ ์œ ์‚ฌํ•œ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์™„์„ฑํ•œ ํŒ€์ด ์ด๊น๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํŒ€์€ ํŒ€์›Œํฌ์™€ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋งŒ ์›๋ž˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํŒ€์›๋งˆ๋‹ค ๋ณด๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์ด ๋ณต์žกํ• ์ˆ˜๋ก ๊ฒŒ์ž„์˜ ๋‚œ์ด๋„๋Š” ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

26. ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ์˜ฎ๊ฒจ๋ผ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8~24๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ณต๋„, ํšŒ์˜์‹ค, ์นดํŽ˜ํ…Œ๋ฆฌ์•„์™€ ๊ฐ™์ด ๋„“์€ ๊ณต๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์„ 4~6๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๊ฐ ๊ทธ๋ฃน์— ์ข…์ด์ปต 10๊ฐœ์”ฉ์„ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋งˆ๋‹ค 2.5~3m์”ฉ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ๋‘๊ณ  ํ•œ ์ค„๋กœ ์„œ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„๊ณผ์˜ ์‹ธ์›€์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ ์ค„์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ๋žŒ์€ 4๊ฐœ์˜ ์ปต์œผ๋กœ ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ์Œ“์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ์Šคํ…Œ์ด์…˜์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„์™€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์Šคํ…Œ์ด์…˜์€ ๋ฐ”๋‹ฅ ์œ„๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค). ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋†“๊ณ  ๋Œ์–ด๋„ ๋˜๊ณ  ์†์œผ๋กœ ๋“ค๊ณ  ๊ฐ™์ด ์˜ฎ๊ฒจ๋„ ๋˜์ง€๋งŒ, ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๊ฐ€ ๋ฌด๋„ˆ์ง€๋ฉด ๊ทธ ์ž๋ฆฌ์— ๋ฉˆ์ถฐ ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ด๋™ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ์Šคํ…Œ์ด์…˜์—์„œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ธฐ์กด์˜ ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ํ—ˆ๋ฌผ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์Œ ์Šคํ…Œ์ด์…˜์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ๋ฅผ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์Šคํ…Œ์ด์…˜์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ด ๊ณผ์ •์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์Šคํ…Œ์ด์…˜์— ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋„์ฐฉํ•œ ํŒ€์ด ๊ฒŒ์ž„์—์„œ ์Šน๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ์˜คํ›„ ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„์— ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™œ๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ์Šคํ‚ฌ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ณ  ํŒ€์›Œํฌ๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

27. ๋‚œํŒŒ์„  ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8~25๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ํŒ€์›๋“ค์ด ๋ฌด์ธ๋„์— ํ‘œ๋ฅ˜ ์ค‘์ด๋ฉฐ 25๋ถ„ ์•ˆ์— ๋‚œํŒŒ์„ ์—์„œ ์ƒ์กด์„ ์œ„ํ•œ ์šฉํ’ˆ์„ ํ™•๋ณดํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์„ ๊ฐ€์ •ํ•˜์—ฌ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ณ‘, ์„ฑ๋ƒฅ, ์Œ์‹ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์•„์ดํ…œ์„ ‘๋‚œํŒŒ์„  ์˜์—ญ’์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ ๋ฌผ๊ฑด ๋Œ€์‹  ์ธ๋ฑ์Šค ์นด๋“œ์— ์‚ฌ์ง„์„ ์ธ์‡„ํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์•„์ดํ…œ์˜ ์ˆ˜๋Ÿ‰์€ ์ œํ•œ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์ผ๋ถ€ ์•„์ดํ…œ์˜ ์ˆ˜๋Ÿ‰์€ ๋‹ค๋ฅธ ์•„์ดํ…œ์˜ ์ˆ˜๋Ÿ‰๋ณด๋‹ค ๋งŽ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์˜ˆ: ์Œ์‹๋ณด๋‹ค ๋ฌผ์ด ๋” ๋งŽ๊ณ , ํŒ€์› ์ˆ˜๋ณด๋‹ค ๋ฐฉ์ˆ˜ํฌ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋” ์ ๊ณ , ๋ฐง์ค„๋ณด๋‹ค ์นผ์ด ๋” ๋งŽ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ํŒ€์„ 2๋ช…์”ฉ(ํŒ€์˜ ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€ ํฌ๋‹ค๋ฉด 2๋ช… ์ด์ƒ์”ฉ) ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ž„์ด ์‹œ์ž‘๋˜๋ฉด ๋‚œํŒŒ์„ ์—์„œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์—ฌ๊ฒจ์ง€๋Š” ์•„์ดํ…œ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์ด ๋ชจ์•„ ์ค‘์š”๋„ ์ˆœ์œผ๋กœ ์ˆœ์œ„๋ฅผ ๋งค๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ดํ…œ์˜ ์ˆ˜๋Ÿ‰์ด ์ œํ•œ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ(์ผ๋ถ€ ์•„์ดํ…œ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์•„์ดํ…œ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์Œ) ๊ทธ๋ฃน ๋‚ด์—์„œ ์•„์ดํ…œ์˜ ์šฐ์„ ์ˆœ์œ„๋ฅผ ์ •ํ•ด์•ผ ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ์•„์ดํ…œ์„ ๋†“๊ณ  ํ˜‘์ƒํ•˜๊ณ , ๊ฑฐ๋ž˜ํ•˜๊ณ , ๊ตํ™˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•˜๊ณ , ํ˜‘์—…์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋ฉฐ, ํŒ€์ด ๋ฆฌ๋”์‹ญ ์Šคํ‚ฌ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฆฌ๋”์‹ญ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ํŒ€์€ ์ด ๊ฒŒ์ž„์—์„œ ์š”๊ตฌ๋˜๋Š” ์‹ ์†ํ•œ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ • ์ธก๋ฉด์—์„œ ๊ฐ•์ ์„ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

28. ํŒ€ ๊นƒ๋ฐœ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~20๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30~45๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 2~4๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์ข…์ด์™€ ํŽœ์„ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๊ทธ๋ฃน์€ ์ž์‹ ์˜ ํŒ€์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์— ๋ธ”๋Ÿผ์ด๋‚˜ ๊นƒ๋ฐœ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ๋‚˜๋จธ์ง€ ํŒ€์— ๋””์ž์ธ์„ ์„ ๋ณด์ด๊ณ  ์ด์— ๊ด€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ ๊ทธ๋ฃน์ด ๊ณตํ†ต์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์‹๋ณ„ํ•˜๊ณ  ๋””์ž์ธ ๊ณผ์ •์—์„œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ˜‘๋ ฅํ–ˆ๋Š”์ง€ ๋…ผ์˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์€ ํŒ€์˜ ์ •์ฒด์„ฑ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ๊ณ ์œ ํ•œ ๋””์ž์ธ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋‚ด์•ผ ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฒŒ์ž„์˜ ๋ง๋ฏธ์— ๊นƒ๋ฐœ์ด๋‚˜ ์— ๋ธ”๋Ÿผ์„ ๋ฐœํ‘œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ˜‘์—…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

29. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~20๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 45~60๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”, ์™ผ์ชฝ ์–‘๋ง๊ณผ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์–‘๋ง, ๋‚ฎ๊ณผ ๋ฐค, ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์žผ, ์Œ๊ณผ ์–‘์ฒ˜๋Ÿผ ์„œ๋กœ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ํ•œ ์Œ์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ชฉ๋ก์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ด ํ•œ ์žฅ์— ํ•œ ๋‹จ์–ด์”ฉ ์ ๊ณ  ๊ฐ ํŒ€์›์˜ ๋“ฑ์— ํ•œ ์žฅ์”ฉ ๋ถ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›์€ ๋„ค ๋˜๋Š” ์•„๋‹ˆ์š”๋กœ๋งŒ ๋Œ€๋‹ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์„ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ›์•„ ์ž๊ธฐ ๋“ฑ์— ๋ถ™์€ ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์•Œ์•„๋‚ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ‘์ด๊ฒƒ์€ ๋‹จ๋ง›์ด ๋‚˜๋‚˜์š”?’, ‘์ด๊ฒƒ์„ ์ž…์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?’, ‘์ด๊ฒƒ์€ ์ฐจ๊ฐ€์šด๊ฐ€์š”?’ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ฑ ๋’ค์˜ ๋‹จ์–ด๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ๋งžํžˆ๋ฉด ์ž์‹ ์˜ ์ง์„ ์ฐพ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒ€์› ๊ฐ„์˜ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ์Šคํ‚ฌ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€ ํฐ ํŒ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•ด ํ‰์†Œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์—†์—ˆ๋˜ ํŒ€์›๋“ค์ด ์„œ๋กœ ๊ต๋ฅ˜ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

30. ๋ฌผ๊ฑด ํŒ”๊ธฐ ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 45~90๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๊ฐ ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์•„๋ฌด ๋ฌผ๊ฑด ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์™€ ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ์ž ๊ฐ€์ ธ์˜จ ๋ฌผ๊ฑด์„ ํŒ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋กœ๊ณ , ์Šฌ๋กœ๊ฑด, ๋งˆ์ผ€ํŒ… ๊ณ„ํš์„ ์ƒ๊ฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 30๋ถ„ ํ›„, ๊ฐ์ž ํŒ€์— ์ž์‹ ์˜ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ๋ณด์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์˜ ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€ ํฌ๋‹ค๋ฉด 2~4๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ํ•จ๊ป˜ ์ œํ’ˆ ํŒ๋งค ํ”ผ์น˜๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ๋งˆ์ผ€ํŒ…์ด๋‚˜ ์˜์—… ๋ถ€๋ฌธ์—์„œ ์ผํ•˜๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ  ์ผ์ƒ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฌผ๊ฑด์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒŒ์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

31. ํผ์ฆ ์กฐ๊ฐ ๊ตํ™˜

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 4~12๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 1~2์‹œ๊ฐ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 3๋ช…์ด๋‚˜ 4๋ช…์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋™์ผํ•œ ๋‚œ์ด๋„์˜ ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ํผ์ฆ ๋งž์ถ”๊ธฐ ๊ฒŒ์ž„์„ ๋‚˜๋ˆ  ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์ด ํ˜‘๋ ฅํ•˜์—ฌ ํผ์ฆ์„ ์™„์„ฑํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ๋ฐ˜์ „์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ํผ์ฆ์—๋Š” ํผ์ฆ ๋ช‡ ์กฐ๊ฐ์ด ๋น ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ์ง„ ํผ์ฆ ์กฐ๊ฐ์€ ์ƒ๋Œ€ ํŒ€์˜ ํผ์ฆ์— ์„ž์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์€ ํ˜‘์ƒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํผ์ฆ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ตํ™˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์‹ฌ์ง€์–ด ํŒ€์›์„ ์„œ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํ†ตํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ์–ป์–ด ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„๋‚ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์ด ํ•จ๊ป˜ ํ˜‘์˜ํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋“  ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์ผ ๋จผ์ € ํผ์ฆ์„ ์™„์„ฑํ•œ ํŒ€์ด ์Šน๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ํŒ€์€ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆด ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์„œ๋กœ ํ˜‘์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํŒ€์€ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ : ํŒ€ ํ˜‘์—…์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ 10๊ฐ€์ง€ ๋‹จ๊ณ„

์‹ค์™ธ ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™

๋Œ€๊ทœ๋ชจ์˜ ๊ทธ๋ฃน์„ ์ด๋Œ๊ณ  ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์‹ค์™ธ๋กœ ๋‚˜๊ฐ€ ๋ณด์„ธ์š”. ์‹ค์™ธ์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์€ ์ปดํ“จํ„ฐ ํ™”๋ฉด์ด๋‚˜ ์Šค๋งˆํŠธํฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉํ•ด ์š”์†Œ ์—†์ด ํŒ€์›๊ณผ ๊ต๋ฅ˜ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์™ธ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์„ ํ†ตํ•ด ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ํ–‡๋ณ•์„ ์ฌ๋Š” ๋“ฑ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ํŒ€์›๊ณผ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ํ˜•์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

32. ์ง€๋ขฐ ํ”ผํ•˜๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 4~10๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 15~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ฃผ์ฐจ์žฅ์ด๋‚˜ ํƒ ํŠธ์ธ ๋„“์€ ๊ณต๊ฐ„์— ์ข…์ด, ๊ณต, ์›๋ฟ”, ๋ณ‘ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ์‚ฐ๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์—ฌ ์ง€๋ขฐ ๊ตฌ์—ญ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์„ 2๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์„ ๊ฐ€๋ฆฐ ํŒ€์›์ด ์ง€๋ขฐ ๊ตฌ์—ญ์„ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋‹ค๋ฅธ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์˜ค์ง ๋ง๋กœ๋งŒ ์ด๋Œ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ์„ ๊ฐ€๋ฆฐ ํŒ€์›์€ ๋ง์„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ๊ฑธ์Œ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€๋ขฐ๋ฅผ ๋ฐŸ์œผ๋ฉด ํƒˆ๋ฝ ์ฒ˜๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒŒ์ž„์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์ง€๋ขฐ ๊ตฌ์—ญ์„ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ฐจ๋ก€๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ˆœ์„œ๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ” ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•˜๊ณ  ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ–ˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•ˆ๋‚ดํ•˜์—ฌ ์ง€๋ขฐ ๊ตฌ์—ญ์—์„œ ์ถœ๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ๋˜๋Œ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฆฌ๊ฐœ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ง€๋ขฐ๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•˜๋ฉด์„œ ์ˆ˜์ง‘ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ฌผ๊ฑด์„ ์ •ํ•ด์„œ ๋‚œ์ด๋„๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ํŒ€์› ๊ฐ„์˜ ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ ์Œ“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ ๊ทน์ ์ธ ๋“ฃ๊ธฐ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ๋ช…ํ™•ํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜์„ ํ›ˆ๋ จํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

33. ๊ณต ๋„์šฐ๊ธฐ ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5~20๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 15~45๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ด ํ™œ๋™์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ’์„ , ๋น„์น˜ ๋ณผ, ๋ฐฐ๊ตฌ๊ณต ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์ด ์›์œผ๋กœ ๋‘˜๋Ÿฌ์„œ์„œ ํ’์„ ์ด๋‚˜ ๊ณต์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋–จ์–ดํŠธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์€ ์ฑ„ ๊ณต์ค‘์— ๋„์šด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์˜ค๋ž˜ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์ „์˜ ๋‚œ์ด๋„๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ณต์„ ์—ฐ์†์œผ๋กœ ๋‘ ๋ฒˆ ํ„ฐ์น˜ํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”. ํŒ€์˜ ์ธ์›์ด ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก ๊ฒŒ์ž„์€ ๋”์šฑ ์žฌ๋ฐŒ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•ด ํŒ€์›๋“ค์ด ๋ชธ์„ ์ง์ ‘ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์„ ๊ณต์ค‘์— ๋„์šด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋ฉด ์ง€์† ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ „๋žต์„ ์„ธ์›Œ ๋ณด์„ธ์š”.

34. ์ˆ˜์ง‘ ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 8๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 45~90๋ถ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์ด ์ˆ˜์ง‘ํ•ด ์™€์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐ์–ด ์™€์•ผ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ง„์˜ ๋ชฉ๋ก(์˜ˆ: ๋นจ๊ฐ„์ƒ‰ ๋ฌผ๊ฑด, ํšŒ์‚ฌ ๋กœ๊ณ  ์•ž์— ์„  ๋ชจ๋“  ํŒ€์›, CEO์˜ ์ž๋™์ฐจ ๋“ฑ)์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์ˆ˜์ง‘ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์•„์ดํ…œ(์˜ˆ: ํšŒ์‚ฌ ์•ˆ๋‚ด ์ฑ…์ž, ๋งค๋‹ˆ์ €์˜ ์„œ๋ช…์ด ๋‹ด๊ธด ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ์ ์ฐฉ ๋ฉ”๋ชจ์ง€, ์นดํŽ˜ํ…Œ๋ฆฌ์•„์—์„œ ์ฃผ๋Š” ์ผํšŒ์šฉ ์ผ€์ฒฉ ๋“ฑ)์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ์ง€์ •๋œ ๊ฒฝ๋กœ์—์„œ ์™„๋ฃŒํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ํ™œ๋™์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ๋” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ฐธ์—ฌํ• ์ˆ˜๋ก ๊ฒŒ์ž„์ด ๋” ์žฌ๋ฐŒ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋กœ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ํŒ€์›๋ผ๋ฆฌ ์ง์„ ์ง€์–ด ์ด ํ™œ๋™์„ ํ•˜๋ฉด ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ์Œ“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšŒ์‚ฌ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ฒƒ์„ ์ˆ˜์ง‘ํ•˜๋„๋ก ํ•˜๋ฉด ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ์žฌ๋ฏธ๋‚œ ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•œ ํŒ€์ด๋‚˜ ์ œ์ผ ๋จผ์ € ์™„๋ฃŒํ•œ ํŒ€์— ์ƒํ’ˆ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์—ฌ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

35. ๊ณ„๋ž€ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฌ๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 4~12๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 60~90๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ 2~3๋ช…์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ํŒ€๋งˆ๋‹ค ๋‚ ๊ณ„๋ž€์„ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋‚˜๋ˆ ์ค๋‹ˆ๋‹ค(๊ฒŒ์ž„์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจํŠธ๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์—ฌ๋ถ„์„ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”). ํ…Œ์ดํ”„, ๋นจ๋Œ€, ๊ณ ๋ฌด ๋ฐด๋“œ, ์‹ ๋ฌธ, ํ’์„  ๋“ฑ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  2์ธต์ด๋‚˜ 3์ธต์—์„œ ๊ณ„๋ž€์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ ค๋„ ๊นจ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ณดํ˜ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ํŒ€์€ 60๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ์™„์„ฑํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 60๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ํŒ€์ด ์™„์„ฑํ•œ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์— ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ฐฝ๋ฌธ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์ „์˜ ๋Œ€๋ฏธ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์–ด๋Š ํŒ€์ด ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ์„ค๊ณ„ํ•˜๊ณ  ์กฐ๋ฆฝํ–ˆ๋Š”์ง€ ๋ฐํ˜€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ๋””์ž์ธํ•˜๊ณ  ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ˜‘์—…ํ•˜๋ฉด์„œ ํŒ€์˜ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ ์Šคํ‚ฌ์„ ์‹œํ—˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

36. ํŒ€ ์•ผ์œ ํšŒ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: ์ œํ•œ ์—†์Œ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ์ œํ•œ ์—†์Œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€ ์•ผ์œ ํšŒ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์ด ํ•จ๊ป˜ ์š”๋ฆฌ ๊ต์‹ค์— ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ํ™œ๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด 5km ๋งˆ๋ผํ†ค์„ ํ•จ๊ป˜ ๋›ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ๊ตฌ ํ† ๋„ˆ๋จผํŠธ๋ฅผ ์ฃผ์ตœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ„ํšํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์—…๋ฌด๊ฐ€ ๋๋‚œ ๋’ค ๋ณผ๋ง์„ ์น˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ถ„์œ„๊ธฐ์—์„œ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™œ๋™์„ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณณ์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋ฉด ์ง์žฅ์—์„œ ์„ธ์šฐ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๋ฒฝ์„ ํ—ˆ๋ฌด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค๋ณด๋‹ค ์‹๋‹น์ด๋‚˜ ๊ณต์›์—์„œ ๋” ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๊ต๊ฐํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

37. ํŒ€ ์ž์›๋ด‰์‚ฌ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ์ œํ•œ ์—†์Œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ •๊ทœ ๊ทผ๋ฌด ์‹œ๊ฐ„์— ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ํŒ€ ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ๊ณ„ํšํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํŒ€์ด ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์‚ฌํšŒ ๊ณตํ—Œ ํ™œ๋™์„ ์œ„ํ•ด ์ž์„  ํ–‰์‚ฌ๋‚˜ ๋ฐ”์žํšŒ ๋˜๋Š” ๋ชจ๊ธˆ ํ–‰์‚ฌ ๋“ฑ์„ ๊ธฐํšํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ™œ๋™์€ ์ฆ๊ฒ์ง€๋งŒ ๊ทผ๋ฌด ์‹œ๊ฐ„์— ํ•˜๋„๋ก ๊ณ„ํšํ•˜๋ฉด ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์˜๋ฌด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฃผ์–ด์ง€๋Š” ํ˜œํƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์ด ์—ด์„ฑ์ ์œผ๋กœ ์ง€์ง€ํ•˜๋Š” ์‚ฌํšŒ ๊ณตํ—Œ ํ™œ๋™์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋งค๋‹ฌ ๋˜๋Š” ๋ถ„๊ธฐ๋งˆ๋‹ค ์ด ํ™œ๋™์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ํŒ€์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์‚ฌ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์ˆ˜์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์—ฌ๋Ÿฌ ์ž์„  ํ™œ๋™์„ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ํƒ€์ธ์„ ๋„์šธ ๋•Œ ๋Š๋ผ๋Š” ๋งŒ์กฑ๊ฐ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ฉด ์‹ฌ์‹  ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ–ฅ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํ–‰์„ ํ†ตํ•ด ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ–‰๋ณต๊ฐ์„ ๊ณต์œ ํ•จ์œผ๋กœ์จ ํŒ€์˜ ์œ ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ๋…ํžˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์›๊ฒฉ ๋˜๋Š” ๊ฐ€์ƒ ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ๊ฒŒ์ž„

์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ํŒ€์›๊ณผ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ธฐ ๋”์šฑ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๊ฒฉ ๋˜๋Š” ๊ฐ€์ƒ ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ†ตํ•ด ์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ ํ˜‘์—…์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ํŒ€์— ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ณ  ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ๋–จ์–ด์ ธ ์žˆ๋”๋ผ๋„ ๊ณต๋™์ฒด ์˜์‹์„ ํ˜•์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Zoom์œผ๋กœ ํŒ€์›๋“ค๊ณผ ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์›๊ฒฉ ๊ทผ๋ฌด ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์›๋“ค์˜ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๊ฐ€ ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅผ ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ์ •์„ ๊ณ„ํšํ•  ๋•Œ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Asana ์ง์› ์ฐธ์—ฌ ๋งค๋‹ˆ์ € Ashley Frabasilio๋Š” ๋ฆฌ๋”๋“ค์ด ๊ทผ๋ฌด ์‹œ๊ฐ„์— ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ™œ๋™์„ ๊ณ„ํšํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ ค๋Š” ํ™œ๋™์ด ๊ฐ๊ธฐ ๋‹ค๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€์˜ ์ฐธ๊ฐ€์ž๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ณ„ํš๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์—ฌ ์†Œ์™ธ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทผ๋ฌด ์‹œ๊ฐ„ ์ค‘ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ™œ๋™์„ ํ•˜๋ฉด ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋‹ˆ ์ฐธ์—ฌ์œจ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ : ์›๊ฒฉ ๊ทผ๋ฌด ํŒ€: ํ˜‘์—…์„ ์ค‘์‹œํ•˜๋Š” ๋ฌธํ™”๋ฅผ ์กฐ์„ฑํ•˜๋Š” 10๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•

38. ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•˜๊ธฐ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋‹น 2~3๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์—๊ฒŒ ๋‹ค์Œ ๋ฏธํŒ…์— ์ฐธ์„ํ•  ๋•Œ ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ๋Š๋ผ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์ ธ์™€ ๋‹ฌ๋ผ ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์• ์™„๋™๋ฌผ์ด๋‚˜ ์‹๋ฌผ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์ง์ ‘ ๊ทธ๋ฆฐ ๊ทธ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์ทจ๋“ํ•œ ์ž๊ฒฉ์ฆ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์€ ์ž์‹ ์˜ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  2~3๋ถ„ ๋™์•ˆ ์งˆ๋ฌธ์— ๋‹ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์•„์ด๋“ค๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์–ด๋ฅธ๋“ค์ด ํ•ด๋„ ์žฌ๋ฏธ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒŒ์ž„์€ ์žฌ๋ฏธ์™€ ๋”๋ถˆ์–ด ํŒ€์ด ๊ต๊ฐํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํŒ€์›์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜๊ณ  ๋‹ค์Œ ๋ฏธํŒ… ๋•Œ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€ํ™”๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

39. ์‚ฌ์ง„ ์ œ๋ชฉ ๋‹ฌ๊ธฐ ๋Œ€ํšŒ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 10~15๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์ตœ๊ทผ ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ์œ ํ–‰ ์ค‘์ธ ๋ฐˆ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์›ƒ๊ธด ์‚ฌ์ง„ ๋ช‡ ์žฅ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธํŒ… ์ „์— ํŒ€์— ์ค€๋น„ํ•œ ์‚ฌ์ง„์„ ๋ณด๋‚ธ ๋‹ค์Œ ์‚ฌ์ง„๋งˆ๋‹ค ์ตœ๊ณ ์˜ ์ œ๋ชฉ์„ ๋ถ™์—ฌ ๋‹ฌ๋ผ ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ํŒ€์ด ์ œ์ถœํ•œ ์ œ๋ชฉ์„ ํ™”์ƒ ํšŒ์˜ ์ค‘์— ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๋ชฉ์„ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด์„œ ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์›ƒ๊ณ  ์‹ฌ์ง€์–ด ์ตœ๊ณ ์˜ ์ œ๋ชฉ์„ ํˆฌํ‘œํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์„ ํ†ตํ•ด ํ•˜๋‚˜์˜ ํŒ€์œผ๋กœ์„œ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ  ํ•จ๊ป˜ ์›ƒ์Œ์„ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

40. ๋ชจ๋‹ ์ปคํ”ผ ๋ชจ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 15~30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋Š” ํŒ€์„ ์œ„ํ•ด ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ ๋ชจ์ž„์„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์—ด์–ด ๋ชจ๋“  ํŒ€์›์ด ๋งˆ์น˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์— ๋ชจ์—ฌ ์žˆ์„ ๋•Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์„œ๋กœ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง€์„ธ์š”. 4~5๋ช…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ 2๋ช…์”ฉ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„ ๊ฐ€๋ฉฐ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ๋ฐฐ์ •ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€์˜ ๊ทœ๋ชจ์™€ ์ฐธ์—ฌ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ, ๊ฒฉ์ฃผ, ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ๋“ฑ์œผ๋กœ ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ชจ์ž„์„ ๊ธฐํšํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋Š” ํŒ€์€ ์—…๋ฌด์— ๊ด€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๊ณ ์„œ์•ผ ํŒ€์›๋ผ๋ฆฌ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์žก๋‹ด์„ ๋‚˜๋ˆ„๋ฉฐ ์„œ๋กœ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๊ฐˆ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ํž˜๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์žก๋‹ด์„ ํ•˜๋Š๋ผ ๋ฏธํŒ… ์‹œ๊ฐ„์„ ํ—ˆ๋น„ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์„๊นŒ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ 15~30๋ถ„๊ฐ€๋Ÿ‰ ๋งˆ๋ จํ•ด ๋‘๋ฉด ํŒ€์›๋“ค์€ ํ‰์†Œ์— ์„œ๋กœ ๊ต๋ฅ˜ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ํ˜•์„ฑํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

41. ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„ ๋ฐœํ‘œ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํ•œ ์ฃผ์— ํ•œ ๋ฒˆ ๋˜๋Š” ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ํ•œ ํŒ€์›์ด ํŒ€ ์ „์ฒด์— ํ•˜๋‚˜์˜ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๋ฐœํ‘œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœํ‘œํ•˜๋Š” ์ฃผ์ œ๋Š” ์—…๋ฌด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ํˆด์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‚˜ ์ตœ๊ทผ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฐฐ์šด ์  ๋˜๋Š” ์ถ”์ฒœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ฑ…์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์ด ํ™œ๋™์€ ๋ฐฐ์›€์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ํŒ€๊ณผ ๊ต๋ฅ˜ํ•  ๊ธฐํšŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€ ์˜ˆ์‚ฐ์— ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„ ๋ฐœํ‘œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์Œ์‹์  ๊ธฐํ”„ํŠธ ์นด๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.

42. ์˜จ๋ผ์ธ ๊ทธ๋ฃน ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30~60๋ถ„ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์„ ์ดˆ๋Œ€ํ•˜์—ฌ ํ•จ๊ป˜ ์˜จ๋ผ์ธ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์นจ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๊ฒŒ์ž„ ์ฝ˜์†”์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋น„๋””์˜ค ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ํŒ€๊ณผ ํ™”๋ฉด์„ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” Jackbox์ฒ˜๋Ÿผ ์ธํ„ฐ๋ž™ํ‹ฐ๋ธŒ ๊ฒŒ์ž„์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์—…๋ฌด์™€ ๋ฌด๊ด€ํ•œ ๋น„๋””์˜ค ๊ฒŒ์ž„์ด๋‚˜ ์ธํ„ฐ๋ž™ํ‹ฐ๋ธŒ ๊ฒŒ์ž„์„ ํ•˜๋ฉด ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ƒˆ๋กœ์›€์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์—…๋ฌด ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋” ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์„œ๋กœ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๊ฐ€๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™€ ๋”๋ถˆ์–ด ์Šคํฌ์ธ ๋งจ์‹ญ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์‹ค๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

43. ์ƒ์‹ ํ€ด์ฆˆ ๊ฒŒ์ž„

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 6~20๋ช… ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: 30~90๋ถ„ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•: ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ์‹ ํ€ด์ฆˆ ๊ฒŒ์ž„์œผ๋กœ ๋ฏธํŒ…์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์—…๋ฌด ์ผ๊ณผ๋ฅผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐค์— ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์ƒ ์ƒ์‹ ํ€ด์ฆˆ ๊ฒŒ์ž„์„ ์—ฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ฌด์‹ค๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ƒ์‹(์˜ˆ: ํšŒ์‚ฌ์— ๊ด€ํ•œ ์‚ฌ์‹ค)์ด๋‚˜ TV ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ, ์Œ์•…, ๊ตญ๋ฆฝ ๊ณต์› ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ๊ณจ๋ผ ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ํŒ€์›์—๊ฒŒ ์ƒ์‹ ํ€ด์ฆˆ ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•˜์„ธ์š”. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์„ ์ฃผ์ œ๋กœ ํ•œ ์ƒ์‹ ํ€ด์ฆˆ ๊ฒŒ์ž„์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค ํ•˜๋“  ์ž ๊น์ด๋ผ๋„ ์—…๋ฌด์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •๊ธฐ์ ์ธ ํŒ€ ํ™œ๋™์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค ํ•˜๋“ , ์ด ๊ฒŒ์ž„์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ์„œ๋กœ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ์šฐ๊ณ , ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ํŒ€์›๋ผ๋ฆฌ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ํ˜•์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

44. ๋ถ„๊ธฐ๋ณ„ ๋„์ „

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 3๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ๊ธฐ๊ฐ„: 1๊ฐœ์›” ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์ด ์ฐธ์—ฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์Šต๊ด€, ๋ช…์ƒ, ์ผ๊ธฐ ์“ฐ๊ธฐ, ๋…์„œ ๋“ฑ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์ „์ด ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ํ•œ ๋‹ฌ๊ฐ„ ํŒ€์›๋“ค์ด ์„œ๋กœ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ณ  ์ฑ…์ž„ ์˜์‹์„ ๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ์„ฑ์ทจํ•œ ์ , ์งˆ๋ฌธ ๋“ฑ์„ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฑ„ํŒ…์ด๋‚˜ ๋Œ€ํ™” ๋ชฉ๋ก์„ ์ƒ์„ฑํ•˜์„ธ์š”. ๋„์ „์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์„ ํƒ์ž„์„ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์•Œ๋ฆฌ์„ธ์š”. ์ถ”ํ›„์˜ ํŒ€ ๋„์ „ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์š”์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ํŒ€์„ ์œ„ํ•ด ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ๋„์ „์„ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๊ฐœ๊ฐœ์ธ์˜ ์ผ๊ณผ ์‚ถ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๊ธฐ๋ณ„ ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ์ œ์•ˆํ•˜๋ฉด ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™€ ๋”๋ถˆ์–ด ํŒ€์›๋“ค์˜ ์ง€์ง€์™€ ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ€๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ์ˆ˜์›”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

45. ์„ฑ๊ฒฉ ํ…Œ์ŠคํŠธ

ํŒ€ ๊ทœ๋ชจ: 5๋ช… ์ด์ƒ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„: ์ œํ•œ ์—†์Œ ๊ฒŒ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•: ํŒ€์— ์„ฑ๊ฒฉ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋ณด๋‚ธ ์ฑ„ํŒ…์ด๋‚˜ ๋‹ค์Œ ํŒ€ ๋ฏธํŒ…์—์„œ ํ…Œ์ŠคํŠธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์š”์ฒญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‹ˆ์–ด๊ทธ๋žจ ๋˜๋Š” StrengthsFinder์™€ ๊ฐ™์ด ์ •์‹ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋ถ€๋‹ด ์—†๋Š” ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ํ˜ธ๊ทธ์™€ํŠธ ๊ธฐ์ˆ™์‚ฌ๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๋ชจ์ž ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ธฐ ๋˜๋Š” Buzzfeed ํ€ด์ฆˆ(์˜ˆ: ‘๋‚ด๊ฐ€ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์ด๋ผ๋ฉด?’)์™€ ๊ฐ™์ด ์žฌ๋ฏธ๋‚œ ํ€ด์ฆˆ๋ฅผ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ™œ๋™์˜ ์ด์ : ํŒ€์ด ์„ ํƒํ•œ ํ€ด์ฆˆ์˜ ์œ ํ˜•์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฏธํŒ…์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „ ์œ ์พŒํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ํ’€์–ด ์ฃผ๊ฑฐ๋‚˜ ํŒ€์˜ ๊ฐ•์ ๊ณผ ์–ด๋ ค์›€์— ๋Œ€ํ•ด ๋…ผ์˜ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ์‚ผ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ : ํŒ€๊ณผ ์›๊ฒฉ์œผ๋กœ ํ˜‘์—…ํ•˜๋Š” 3๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์˜ ์ด์ 

ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์€ ๋งค์ผ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์ง์žฅ ์ƒํ™œ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ๋Š๋ผ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ๋งŒ ๊ทธ์น˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์—๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜, ์‹ ๋ขฐ, ํ˜‘์—… ๊ธฐ์ˆ ์„ ํ–ฅ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ํŒ€์›์˜ ๊ฒฐ์†๋ ฅ์„ ๋†’์—ฌ ํ˜‘์—…์„ ์ค‘์‹œํ•˜๋Š” ๋ฌธํ™”๋ฅผ ์กฐ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ์• ์ž์ผ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ •๊ณผ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ํŒ€์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ๊ณผ ์‚ฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค
  • ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๊ณ  ํ‹€์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚œ ์ƒ๊ฐ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค Ashley Frabasilio๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. quotation markํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ํŒ€์›๋“ค์ด ์„œ๋กœ ์†Œํ†ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ๊ณ  ์˜๋ฏธ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝํ—˜์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์„ ๊ณ„ํšํ•  ๋•Œ ๊ณ ๋ฏผํ•ด ๋ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์งˆ๋ฌธ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ฐ”๋กœ ‘ํ™œ๋™์— ์ฐธ์—ฌํ•œ ํŒ€์›๋“ค์ด ์–ป์–ด๊ฐ€๊ธธ ํฌ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ƒˆ๋กœ์šด ์Šคํ‚ฌ, ํŒ€์˜ ์œ ๋Œ€ ๊ฐ•ํ™”, ์ž๊ธฐ ๊ณ„๋ฐœ, ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ˆœ๊ฐ„ ๋“ฑ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.โ€โ€”Asana ์ง์› ์ฐธ์—ฌ ๋งค๋‹ˆ์ € Ashley Frabasilio ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์„ ์ œ์•ˆํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ด์™€ ๊ฐ™์€ ์งˆ๋ฌธ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์˜ ์ด์ ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ์œผ๋กœ ๋Œ์–ด๋‚ด์„ธ์š”.

์ฐฝ์˜์ ์ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํŒ€์˜ ์œ ๋Œ€๋ฅผ ๋ˆ๋…ํžˆ ํ•˜์„ธ์š”

ํŒ€์˜ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋Œ์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๊ต๊ฐํ•˜๊ณ , ํŒ€์›Œํฌ ์Šคํ‚ฌ์„ ๋‹ค์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ดํŽด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ€ ๋‹จํ•ฉ ํ™œ๋™์€ ์ฆ๊ฒ์ง€๋งŒ, ์ผ์ƒ ์—…๋ฌด์—์„œ ํŒ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์†Œํ†ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ์—…๋ฌด๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ํŒ€์›๋“ค๊ณผ ๊ต๊ฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์ ์ ˆํ•œ ํ˜‘์—… ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด์˜ ์—ญํ• ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ํ˜‘์—… ํˆด์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋‚˜์š”? Asana๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ผํ•˜๋Š” ์žฅ์†Œ์— ์ƒ๊ด€์—†์ด ํŒ€์ด ์„œ๋กœ ์†Œํ†ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Asana๋กœ ํŒ€ ํ˜‘์—…์˜ ํšจ์œจ์„ ๋†’์ด์„ธ์š” ๊ธฐ์‚ฌ

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